• Welzijn,  Yoga

    Hoofdpijn na Yoga

    Heb jij ook wel eens hoofdpijn de dag nadat je een yogales hebt gevolgd? Je bent niet de enige, dit is een veelvoorkomende klacht. Hieronder lees je wat de oorzaak is en hoe je het gemakkelijk kan oplossen en voorkomen. De meeste mensen weten dat je door het doen van yogahoudingen en bewegingsreeksen een sterker en flexibeler lichaam (en geest!) ontwikkeld. Maar wist je ook dat er binnen in je lijf allerlei processen plaatsvinden? Yoga heeft zo bijvoorbeeld effect op je de effectiviteit van je spijsvertering en kalmeert je zenuwstelsel. Ook helpt yoga je lichaam te ontgiften. Door spanning, ongezond eten en onze zittende levensstijl zetten afvalstoffen zich in het…

  • Persoonlijke Ontwikkeling,  Welzijn,  Yoga

    Laat Je Kerngevoelens Je Leidraad Zijn

    In mijn vorige post schreef ik hoe je focussen op kerngevoelens je vaak een gelukkiger jaar oplevert dan het stellen van harde goede voornemens. Heb jij al bedacht hoe jij je wilt voelen dit jaar? Zo niet, dan moedig ik je aan die tijd voor jezelf te nemen. Het is het waard! Wanneer je lijstje klaar is, vraag je je misschien af hoe je deze gevoelens dan ook versterkt of werkelijkheid maakt. Dat kan door je per kerngevoel af te vragen wanneer jij je zo voelt. Wat doe je? Waar ben je? Hoe doe je iets? Gewoon lekker brainstormen en zien wat er komt. Hier is de verkorte versie mijn lijstje: Blij…

  • Persoonlijke Ontwikkeling,  Welzijn,  Yoga

    Fijne Feestdagen Tips

    De kerstdagen roepen bij vele gemengde gevoelens op. Aan de ene kant is het heerlijk om de donkere dagen met familie en vrienden met lekker eten aan mooi gedekte tafels door te brengen en aan de andere kant voel je misschien wel stress omdat er vaak zoveel geregeld moet worden. Iemand moet dat lekkere eten tenslotte koken. Ook de cadeautjes verschijnen niet zomaar onder de kerstboom (waar is die kerstman als je ‘m nodig hebt?). Dit jaar krijg ik familie voor een etentje over de vloer op kerstavond, maak ik het voorgerecht voor 17 familieleden op eerste kerstdag en vertrek ik op tweede kerstdag een week lang naar mijn schoonfamilie in…

  • Yoga

    7 Onverwachte en fijne effecten van yoga

    Yoga helpt je te ontspannen, flexibeler en sterker te worden. Dit zijn de meest bekende effecten van yoga. Maar er zijn nog zoveel meer voordelen van regelmatig yoga beoefenen! Yoga centreert je. Door de combinatie van beweging en ademhaling kan je naar binnen keren en kom je tot je middelpunt, je basis, je wijze zelf, je Licht. Hoe je het ook wilt noemen, het is een heerlijk gevoel om kalm en gecentreerd te zijn. Yoga geeft je zelfinzicht. Je leert jezelf kennen op de mat. Wat lukt je, wat lukt je niet en hoe voel je je in het proces? En wat zegt dat over jou? Yoga vergroot je acceptatievermogen…