• Welzijn,  Yoga

    Hoofdpijn na Yoga

    Heb jij ook wel eens hoofdpijn de dag nadat je een yogales hebt gevolgd? Je bent niet de enige, dit is een veelvoorkomende klacht. Hieronder lees je wat de oorzaak is en hoe je het gemakkelijk kan oplossen en voorkomen. De meeste mensen weten dat je door het doen van yogahoudingen en bewegingsreeksen een sterker en flexibeler lichaam (en geest!) ontwikkeld. Maar wist je ook dat er binnen in je lijf allerlei processen plaatsvinden? Yoga heeft zo bijvoorbeeld effect op je de effectiviteit van je spijsvertering en kalmeert je zenuwstelsel. Ook helpt yoga je lichaam te ontgiften. Door spanning, ongezond eten en onze zittende levensstijl zetten afvalstoffen zich in het…

  • Persoonlijke Ontwikkeling,  Welzijn

    Waarom Ik Geen Goede Voornemens Heb

    Heb jij goede voornemens gemaakt voor 2016? Misschien staan de klassiekers afvallen, stoppen met roken of meer geld sparen wel op je lijstje. En hoe gaat het met het realiseren van deze voornemens na de eerste twee weken van het nieuwe jaar? Gaat alles zoals gepland, ben je lekker op weg en bovenal voelt het goed? Of is het een strijd om het vol te houden en voel je je schuldig en misschien minderwaardig? Ik kan heel blij worden van doelen stellen, ze opschrijven in mooie boekjes of apps en eindeloos lijstjes maken. Alleen ze dan ook waarmaken, daar knelt het bij mij. Ik weet dat ik niet de enige ben…

  • Persoonlijke Ontwikkeling,  Welzijn,  Yoga

    Fijne Feestdagen Tips

    De kerstdagen roepen bij vele gemengde gevoelens op. Aan de ene kant is het heerlijk om de donkere dagen met familie en vrienden met lekker eten aan mooi gedekte tafels door te brengen en aan de andere kant voel je misschien wel stress omdat er vaak zoveel geregeld moet worden. Iemand moet dat lekkere eten tenslotte koken. Ook de cadeautjes verschijnen niet zomaar onder de kerstboom (waar is die kerstman als je ‘m nodig hebt?). Dit jaar krijg ik familie voor een etentje over de vloer op kerstavond, maak ik het voorgerecht voor 17 familieleden op eerste kerstdag en vertrek ik op tweede kerstdag een week lang naar mijn schoonfamilie in…

  • Welzijn

    Het Rupsje Nooitgenoeg Syndroom

    Zo, daar zit ik dan. Mijn tweede blogpost. Niet mijn eerste. Die horde heb ik al genomen. Toch zit ik nog hier met zenuwen. Talloze ideeën, maar welke zijn goed genoeg voor een post? Ik voel me soms net Rupsje Nooitgenoeg. Niet zozeer qua eten (al heb ik soms van die dagen…), maar in het consumeren van artikelen, cursussen en boeken over persoonlijke ontwikkeling, gezondheid, welzijn en spiritualiteit. Mijn Instagram feed is gevuld met foto’s van mensen die hun passies op deze gebieden delen. Op het moment dat ik mezelf zover heb dat ik misschien toch wel eens iets moet gaan schrijven, komt de angst naar boven. Weet ik wel genoeg?…